jak się

Interes w którym ja też mogę się ubrudzić, dlatego mnie to tak interesuję, w tym tygodniu mam zamiar zamówić atlas ćwiczeń, i pewnie wiesz jaki jestem w tej chwili zmieszany... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Jak cudownie być egoistą

a mnie sie boi Twiters Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

mietex wiec po co marnujesz czas na te 3****owe trening polacz te 6 treningow w 4 porzadne, zobaczysz odrazu efekty bo sam na poczatku cwiczylem 6 razy w tygodniu Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Według mnie lepsza jest Kreatyna , sam brałem i wiem jak to działa. Na poczatku jestes spompowany jak po Omce , ale pozniej przekształca sie to w czysta tkanke mięsniowa. A siła to w ogole tak wzrasta ze przez kilka dni raz chodzilem i nie wiedzialem co mam robic. Na poczatku zanim zaczalem brac podnosilem 67,5 Kg , teraz juz mieisiac nie biore [...]

No dlatego chcę go kupić, pozatym Michail dorzuci mi coś ekstra Michail, jeżeli wszystko wypali do piątku będziesz miał swoje saldo. "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Jak cudownie być egoistą

Odświerzane czy nie SG się należy i Dosiego roku!!!! "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Jak cudownie być egoistą

Co się wogóle z tym servem stało? Przecież wcale nie tak dawno wszystko bajer chodziło. I nagle się z***ało. Abonamentu narazie nie wykupię, dopiero jak zacznie to jakoś lepiej działać. Informacja to nie rozkaz. Zatwierdź lub zignoruj.

a ja slyszalem ze jak sie ma zakwasy to miesnie sie nie dobrze regeneruja rekordy to codziennosc

JEDWABISTE!!!!!!!!!!SG!!!!!! "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Jak cudownie być egoistą

jak dobrze pamietam nie zalezy ci na masie miesniowej wiec ten brak zakwasow jest oznaka ze miesnie juz sie przyzwyczaily do wysilku no i dobra dieta tez niweluje zakwasy a drgania miesni to zalezy jakie o drgania? *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll trening-camelot

[...] tak glupi ze ze wszystkim mozna go w koniza zrobic... ostatnio wymyslil nowy tekst, lata po silowni i do kazdego podchodzi sie pyta czy slyszal jego nowy dzwonek w komorce jak koles mowi ze nie to Mojsak pierdzi na caly glos, a potem chodzi i sie godzine z tego smieje, d****:) Cos malo osob ocenia te zdjecia... ehm... i zadnej kobiety... [...]

Jeżeli ktos nie moze znieść zakwasow to polecam rozciaganie sie po każdym treningu a także przyjmowanie wiaminy C oraz E, jeżeli ćwiczynie nogi a potem zakwasy przeszkadzają wam w poruszaniu się to polecam szybki siłowy spacer, no to trzymajcie się i dbajcie o zęby. "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Jak [...]

"polskich zawodników czy moga byc zagraniczni :) " - podaj i tych i tych "oki np ostatnio porazka Royca z jugodoką" - i widzisz jak nie masz o czymś pojęcia to nie wal głópot.Bo po pierwsze walka była ograniczona mnóstwem zasad.A po drugie czołowi fighterzy wale tudo obserwujący to na własne oczy między innymi Ensona który jest [...]

Wiemy wszyscy jak wazna role odgrywa regeneracja, dlatego chcialem poswiecic troche tekstu temu zagadnieniu. Tzn. ja nie bede pisal tylko wy W swoich planach mam: 1) 8h sen 2) rano: prysznic z takim fajnym masazem + moj masaz miesni 3) 60min. przed treningiem przez ok. 30min leze sobie i nogi mam wyzej(bylo o tym w KiF ) 4) przed treningiem [...]

Troszeczkę nie znam się na wpływie muzyki na zdolnośc regeneracji ale samą regeneracją chętnie się zajmuję. Jeżeli chodzi ci o masaż to wiedz że nie ma on wpływy na przyśpieszanie regeneracji, ale odpręży cię i to jest jego pozytywna cecha. Średnio wysiłek po ciężkim treningu siłowym przyśpiesza regeneracje mięśni, ja poświecam w wolne od treningu [...]

[...] osoby wydaja mi sie nieuzasadnione znam Cie, Ty mnie pewnie nie, bo jestes tu znacznie dluzej, a ja sie juz dluzej przygladalem temu forum i Cie szanuje, ale jezeli jest tak jak mi sie wydaje, to po Twojej stronie opowiedziec sie w sporze z Michailem, nie tylko nie moge, ale i nie powiniennem, bo wydaje mi sie, ze nie masz racji rzeczywiscie [...]

ja tam lubie miec zakwasy, za***iscie sie wtedy czuje, poprostu czuje ze zyje jak wstaje rano i sie ruszac nie moge prawie, jak jest zakwas to znaczy ze trening byl ok :] KIDMAN

[...] ale takie umiarkowane i to lepiej nie wiecej niz 1xtyg, bo inaczej osiagniesz efekt przeciwny, plywanie odciazy Ci przede wszystkim stawy po ciezkich cwiczeniach silowych, jak i sprawi, ze kazdy miesien zostanie lepiej ukrwiony itd z ta muzyka, to z tego co sie orinetuje, to jest tak, ze jak sobie posluchasz w dobrym nastroju i klimacie, np [...]

Twister, rozwaliłes mnie tym ostatnim foto, facet z "jajami" to lubię! SG!!!!! "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Jak cudownie być egoistą

[...] wynika ze jestem przeciwnikiem bjj ale tak nie jest , wqrzają mnie tylko texty typu to jest do kitu bjj jest 100 lepsze Tak mi sie wydaje ze ludzie pokroju rogera mają klapki na oczach z napisem bjj the best i nie wiedzą ze wypadało by je wkoncu zdjąć "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."